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Fare le scale è benefico

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Salire le scale è un esercizio facile ma importante

Ogni persona può, sia che sia a regime alimentare controllato o meno, perchè aiuta a mantenere una buona salute ed un buon livello di energia, elementi molto importanti per la qualità  della vita.
Molte persone sentono di essere troppo occupati a lavorare, e quindi snobbano la palestra … ma un esercizio che tutti possono fare se vogliono migliorare la loro salute esiste: fare le scale!
In America questa pratica viene definita Stair Climbing o Vertical Running.
Negli Stati Uniti è l’ultima tendenza in fatto di sport, proprio perchè, pur essendo molto semplice, è davvero efficace per bruciare i chili di troppo e per rimanere in linea.
Per esempio, rispetto al jogging o al trekking, fa bruciare il doppio delle calorie: in un’ora di stair climbing se ne possono consumare da 500 a mille (ovviamente, dipende dall’intensità  dell’allenamento) e, secondo uno studio, fare anche solo due rampe al giorno (quindi, solo qualche minuto di esercizio) permette di perdere un paio di chili in un anno.
Insomma, basterebbe evitare qualche volta in più l’ascensore.

 

Commento su “Fare le scale è benefico”

  1. È proprio un articolo veritiero. Meglio fare le scale che prendere l’ascensore.
    Infatti lo stair climbing o vertical running come ha citato nel post ha origine sì in America, ma precisamente a New York dove è presente un gran numero di skyline che skyline = molte scale
    Infatti, molti sportivi, campioni dello sport, ma anche star famose o persone normali, hanno trovato l’alternativa di rimanere in forma senza andare in palestra.
    Movimenti gratis,
    facile ed ecologico,
    fa bene alla salute,
    Sono tutti motivi validi da ripetersi mentalmente prima di prendere un ascensore.
    Questo “sport” è diventato una vera e propria mania, perchè nel mondo ci sono vere e proprie competizioni.
    Le competizioni più conosciute sono:
    Italia grattacielo Pirelli con 31 piani
    Malesia KL Tower con 100 piani
    Australia Sydney Tower con 94 piani
    Taiwan Taipei 101 Tower con 91 piani
    New York Empire State Building con 86 piani

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